Svarar på en fråga

Jag fick för ett par dagar sedan en fråga av en läsare om jag kan dela med mig av mitt matschema. Nu har jag inget matschema på papper längre som jag följer. Jag har däremot haft det tidigare, men inte längre eftersom jag nu för tiden klarar mig bra utan det. Men jag tänkte att jag iallafall kan ta och dela med mig av hur min dag med måltider ser ut:
1. Frukost, vilken tid jag äter frukost beror helt och hållet på om jag ska upp till jobbet eller om det är helg. Men på veckodagarna äter jag iallafall frukost vid ca 08.00.
2. En frukt vid ca 10.00
3. Lunch vid 11.30
4. Vid ungefär 15.00 äter jag mellanmål, oftast brukar jag fixa iordning smoothie vilket jag tycker är väldigt smidigt eftersom det är något som är lätt fixat, men sen är det ju även så otroligt gott också. :)
5. Vid ca 17.00 äter jag middag.
6. 21.00 kvällsmat samt en näringsdryck till.
Så det är med andra ord såhär som mina måltidsrutiner ser ut. Vad jag äter varierar dock, så själva måltiderna kan se väldigt olika ut vilket gör att det är rätt svårt att dela med sig av allt jag äter i detta matschemat, men det är iallafall ungefär vid dessa tider på dagarna som jag äter och för mig fungerar det nu för tiden väldigt bra. Men om man har varit i en svältperiod så kan det dock vara väldigt svårt att klara av att äta normala portioner i början, så om man varit i en svältperiod och precis kommit igång så är mitt tips isåfall att man börjar med mini portioner, men att man då isåfall äter oftare, som exempelvis varje timma innan man trappar upp till varannan timma. När man sen vant sin mage så kan man övergå till att äta mer "normalt" igen. Det funkade väldigt bra för mig i början när jag började äta. För om man varit i en svältperiod så är det inte direkt det lättaste att helt plötsligt börja äta normalt igen, därför tycker jag det där med att äta mini portioner varje timma till en början är väldigt bra, för att sedan trappa upp till varannan timma innan man trappar upp till de "normala". Men då är det även väldigt viktigt att man inte fortsätter så hur länge som helst, för det är inte bra om man vill kunna ta sig ur sjukdomen. Men det är ett bra sätt i början som iallafall fungerade jätte bra för mig. Så hur ett matschema kan se ut är så olika från person till person beroende på vart i sjukdomstillståndet man befinner sig. För har man varit i en svältperiod och om man precis börjat äta, så är det riktigt tufft att helt plötsligt börja äta normala portioner när man inte är van vid det. Så har man precis börjat äta igen så är det ett tips, men då måste man isåfall äta jätte ofta om man ska börja med mini portioner eftersom det är viktigt att man får i sig allting. Jag tänkte att jag någon gång framöver kanske kan ta o spela in en video där jag får med precis alla mina måltider om det skulle uppskattas? :)